Handlungsfeld Bewegung

Konzeptbeschreibung:

Das Konzept vermittelt Teilnehmern durch gezielte Übungen und Informationen über Gelenkgesundheit wirksame Strategien zur Vorbeugung von Arthrose und zur Erhaltung der Mobilität im Alltag. Mit einem Fokus auf Kräftigungsübungen und ergonomischen Verhaltensweisen unterstützt der Kurs die Teilnehmer dabei, ihre Gelenke zu stärken und Beschwerden vorzubeugen.

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Muskulatur
• Anregung des Gelenkstoffwechsels
• Verbesserung der Koordination und Propriozeption
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2) und eine Zusatzqualifikation als bspw. „Kursleiter für Arthroseprävention“.

Konzeptbeschreibung:

Das Konzept bietet ein ganzheitliches Training im Wasser, das Kraft, Ausdauer und Flexibilität verbessert und gleichzeitig die Gelenke schont. Mit Equipment wie Aquahanteln und Poolnudeln werden verschiedene Übungen durchgeführt, um den Widerstand des Wassers optimal zu nutzen und ein effektives Training zu ermöglichen.

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Muskulatur im Flach- oder Tiefwasser
• Gelenkschonendes Training des ganzen Körpers
• Stand- und Schwebeübungen
• Einsatz von Aqua Fitness Equipment

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 10×45 min. (in Präsenz)
• 12×45 min. (in Präsenz)
• Kompaktkurs über 4 Tage
• Gesundheitsreise über 4 Tage
• Gesundheitsreise über 5 Tage

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1) und eine Zusatzqualifikation als bspw. „Kursleiter für Aqua Fitness“.

Konzeptbeschreibung:

Das Konzept beinhaltet die Anleitung zur Durchführung von Laufbewegungen im Wasser unter Verwendung spezieller Materialien zur Aufrechterhaltung der Auftriebskraft. Inhalte umfassen Techniken zur Anpassung der Intensität, Variationen von Laufbewegungen sowie die Integration von zusätzlichen Übungen zur Stärkung verschiedener Muskelgruppen.

Inhalte des Konzeptes:

• Verbesserung der Ausdauer
• Lauftechniken im Wasser
• Partner- und Gruppenübungen
• Einsatz von Auftriebshilfen

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 12×45 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1) und eine Zusatzqualifikation als bspw. „Kursleiter für Aqua Fitness“.

Konzeptbeschreibung:

Das Konzept ist ein energiegeladenes Ausdauertraining auf dem Trampolin, das Spaß und Fitness vereint. Teilnehmer erleben ein effektives Ganzkörpertraining, das die Ausdauer verbessert, die Fettverbrennung fördert und die Muskulatur stärkt. Die Kursinhalte umfassen choreografierte Übungssequenzen, Sprungtechniken sowie Variationen von Sprüngen und Armübungen, die auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt sind.

Inhalte des Konzeptes:

• Verbesserung der Ausdauer
• Übungssequenzen und Sprungtechniken
• Kraft- und Stabilisationsübungen
• Spaß in der Gruppe

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Das Konzept bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung des Beckenbodens, um die Gesundheit und Funktion dieses wichtigen Muskelbereichs zu verbessern. Durch gezielte Übungen, Atemtechniken und Entspannung lernen die Teilnehmenden, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und seine Funktionen im Alltag zu unterstützen.

Inhalte des Konzeptes:

• Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden
• Übungen zur Aktivierung und Entspannung
• Theoretisches Wissen zur Beckenbodenmuskulatur
• Übungsvarianten für den Alltag

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)
• 8×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2) und eine Zusatzqualifikation als bspw. „Kursleiter für Beckenbodentraining“.

Konzeptbeschreibung:

Das Konzept bietet eine gezielte und einfühlsame Herangehensweise, um den veränderten Bedürfnissen des weiblichen Körpers während dieser Lebensphase gerecht zu werden. Durch eine Kombination aus spezifischen Beckenbodenübungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken unterstützt der Kurs Frauen dabei, die Gesundheit und Funktion ihres Beckenbodens zu erhalten. 

Inhalte des Konzeptes:

• Wahrnehmung und Ansteuerung des Beckenbodens
• Übungen zur Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens
• Prävention von Inkontinenz und Senkungsbeschwerden
• Stärkung des Selbstbewusstseins und des Körpergefühls

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)
• 10×90 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2) und eine Zusatzqualifikation als bspw. „Kursleiter für Beckenbodentraining“.

Konzeptbeschreibung:

Das Konzept bietet eine gezielte Möglichkeit, die Gesundheit und Funktion des männlichen Beckenbodens zu verbessern. Durch eine Kombination aus anatomischem Verständnis, gezielten Übungen und praktischen Techniken lernen die Teilnehmenden, den Beckenboden zu stärken, um Harninkontinenz vorzubeugen und das Wohlbefinden zu verbessern.

Inhalte des Konzeptes:

• Prävention von Harninkontinenz bei Männern
• Vorbeugen von Prostataerkrankungen
• Gezielte Übungen für den männlichen Beckenboden
• Verbesserung der Körperwahrnehmung

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2) und eine Zusatzqualifikation als bspw. „Kursleiter für Beckenbodentraining“.

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet ein dynamisches und effektives Workout, das Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit verbessert. Durch abwechslungsreiche Übungen an verschiedenen Stationen werden alle Muskelgruppen herausgefordert und die Herz-Kreislauf-Fitness gesteigert. Mit motivierender Musik und unter Anleitung erfahrener Trainer können die Teilnehmer ihr individuelles Tempo wählen und ihr Trainingserlebnis an ihre Bedürfnisse anpassen.

Inhalte des Konzeptes:

• Verbesserung der Grundlagenausdauer
• Aktivierung des Fettstoffwechsels
• Kennenlernen verschiedener Ausdauermethoden
• Wissen über Herzfrequenzzonen und Trainingsprinzipien

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 10×45 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)
• 8×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept  bietet ein gezieltes Workout, das darauf abzielt, die Stabilität, Kraft und Flexibilität der Rumpfmuskulatur zu verbessern. Durch eine Vielzahl von Übungen, die den gesamten Kernbereich ansprechen, werden nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch die Rückenmuskulatur gestärkt. 

Inhalte des Konzeptes:

• Stärkung der Tiefenmuskulatur
• Musgleich muskulärer Dysbalancen
• Schulung der Körperhaltung
• Verbesserung der Stabilisation und Koordination

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2).

Konzeptbeschreibung:

Unser Bewegungskurs zur Prävention von Diabetes bietet eine ganzheitliche und praxisorientierte Herangehensweise, um Menschen dabei zu unterstützen, ihren Lebensstil zu verändern und das Risiko für die Entwicklung von Diabetes zu reduzieren. Dabei spielt die körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle. Ziel ist es,  die Muskelmasse zu erhöhen und die Insulinsensitivität zu verbessern.

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Muskulatur
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen
• Reduktion von Übergewicht
• Verbesserung des Stoffwechsels

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2).

Konzeptbeschreibung:

In unserem Konzept legen wir den Fokus auf die gezielte Stärkung und Dehnung des faszialen Gewebes, um die Beweglichkeit zu verbessern, Verklebungen zu reduzieren und die allgemeine Körperhaltung zu optimieren. Dabei setzen wir auf die Kombination verschiedener Techniken des Faszientrainings, die darauf abzielen, die Faszien zu lösen und zu mobilisieren.

Inhalte des Konzeptes:

• Fasziales Dehnen und lösen
• Fasziales Ausrollen mit der Faszienrolle
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Techniken zur Selbstmassage und Entspannung

Mögliche Formate:

• 8×45 min. (in Präsenz)
• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)
• Kompaktkurs über 4 Tage
• 8×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept ist speziell für die Zielgruppe der Büromitarbeiter ausgerichtet. Es bietet eine praktische und effektive Lösung, um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter am Arbeitsplatz zu fördern. Die Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, den Anforderungen des Büroalltags gerecht zu werden und können daher problemlos in den Arbeitsalltag integriert werden.

Inhalte des Konzeptes:

• Fasziale Dehnübungen am Schreibtisch
• Fasziales Lösen von sitzbedingten Dysbalancen
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Atemübungen zur Entspannung im Arbeitsalltag

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
  8×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept ist darauf ausgerichtet, Menschen im Alter von 50 Jahren und älter dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern und ein aktives und erfülltes Leben zu führen. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse und Herausforderungen dieser Altersgruppe zugeschnitten und bieten einen ganzheitlichen Ansatz körperlicher Aktivität.

Inhalte des Konzeptes:

• Stärkung und Erhalt der Muskelmasse
• Verbesserung der Koordination zur Sturzprävention
• Verbesserung der Körperhaltung und Stabilität
• Förderung sozialer Interaktion

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit, indem es Bewegungen und Übungen integriert, die im täglichen Leben benötigt werden. Durch die Fokussierung auf natürliche, alltagsnahe Bewegungsmuster und die Stärkung der stabilisierenden Muskeln verbessern wir die Körperhaltung, Mobilität, Stabilität und Kraft, um die Funktionalität im Alltag zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. 

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Schulung von Bewegungsmustern
• Verbesserung der Alltagsmotorik
• Verbesserung der intermuskulären Koordination

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 10×45 min. (in Präsenz)
• 8×60 min. (als Online Seminar)
• 12×90 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet eine unterstützende und individuell angepasste Herangehensweise an Fitness und Gesundheit für Menschen mit Übergewicht. Dabei beinhaltet das Konzept gelenkschonende Übungen, die die Muskulatur auf kräftigen und gleichzeitig die Freude an der Bewegung vermitteln. Die Teilnehmenden lernen, wie sie Sport und Bewegung als feste Routine in ihren Alltag integrieren können. 

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Muskulatur
• Reduzierung von Übergewicht
• Entwicklung eines bewegten Lebensstils
• Anregung des Fettstoffwechsels

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2).

Konzeptbeschreibung:

Unser gerätegestütztes Beweglichkeitstraining bietet eine effektive Möglichkeit, die Beweglichkeit zu verbessern und die Flexibilität zu steigern, indem speziell entwickelte Großgeräte wie ein Beweglichkeitszirkel zum Einsatz kommen. Durch gezielte Übungen an diesen Geräten wird die Beweglichkeit  und Mobilität gezielt verbessert. Parallel lernen die Teilnehmenden alternative Übungen kennen, die sie in ihren Alltag integrieren können. 

Inhalte des Konzeptes:

• Beweglichkeitsübungen am Gerät
• Funktionelle Beweglichkeitsübungen
• Übungen zur Automobilisation
• Verbesserung der Körperwahrnehmung

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet eine innovative Möglichkeit, Großgeräte mit integrierten Faszienrollen in den Kurs einzubinden. Dabei kommen spezielle Geräte oder Gerätezirkel zum Einsatz, die gezielt auf die Gesundheit der Faszien abzielen. Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden Übungen mit Kleingeräten wie Faszienrollen oder Bällen, die sie leicht in ihren Alltag integrieren können.

Inhalte des Konzeptes:

• Faszienübungen am Gerät
• Fasziales Ausrollen und Dehnen am Gerät
• Übungen zur Automobilisation
• Verbesserung der Beweglichkeit mittels Faszienrollen

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet die Möglichkeit, Großgeräte für Kräftigungsübungen in den Kurs zu integrieren. Dabei kommen spezielle Geräte oder Gerätezirkel zum Einsatz, die darauf ausgerichtet sind, die Muskelkraft gezielt zu stärken. Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden funktionelle Übungen mit, die das Kräftigungstraining effektiv unterstützen und sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Inhalte des Konzeptes:

• Durchführen von gerätegestütztem Krafttraining
• Vermittlung von funktionellen Kräftigungsübungen
• Wissenstransfer zu gesundheitsorientiertem Krafttraining
• Ausgleich von muskulären Dysbalancen

Mögliche Formate:

• 8×45 min. (in Präsenz)
• 8×60 min. (in Präsenz)
• 10×45 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)
• 12×60 min. (in Präsenz)
• Kompaktkurs über 2 Tage
• Kompaktkurs über 4 Tage
• Gesundheitsreise über 4 Tage

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet ein ganzheitliches Programm zur Stärkung der Muskulatur. Dabei integrieren wir eine Vielzahl von Übungen, die mit und ohne Kleingeräte umgesetzt werden. Ein abwechslungsreiches und motivierendes Training für Erwachsene, das Spaß macht und langfristig zu einem aktiven Lebensstil beiträgt.

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung des gesamten Körpers
• Ausgleich von muskulären Dysbalancen
• Haltungsschulung
• Funktionelles Training mit und ohne Kleingeräte

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet gezielte Übungen, um die Gesundheit und Beweglichkeit im Bereich der Schulter- und Nackenmuskulatur zu fördern. Dabei konzentrieren wir uns uns auf die Stärkung der Muskeln um Schultern und Nacken, die Verbesserung der Haltung und die Entlastung von Verspannungen. Entspannungsübungen und Elemente aus dem Faszientraining runden das Konzept ab.

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Nackenmuskulatur
• Verbesserung von Mobilisation und Beweglichkeit
• Lösen von Verspannungen 
  Haltungsschulung

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2).

Konzeptbeschreibung:

Unsere Hockergymnastik bietet dynamische und statische Übungen im Sitzen, die Kraft, Flexibilität, Balance und Koordination verbessern. Dabei wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, die Durchblutung gefördert und die Motorik trainiert. Ergänzende Partnerübungen sowie der Einsatz von Kleingeräten verleihen dem Konzept eine facettenreiche und ansprechende Gestaltung.

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Tiefenmuskulatur
• Haltungsschulung und Sturzprophylaxe
• Verbesserung von Mobilisation und Beweglichkeit
• Erhalt der Mobilität und Alltagsdynamik

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 10×45 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Das HIIT Bootcamp ist ein hochintensives Intervalltraining, das darauf abzielt, die kardiovaskuläre Fitness und die allgemeine Ausdauer zu verbessern. Es kombiniert explosive, funktionelle Ausdauerübungen wie Laufen, Springen oder Elemente aus dem Aerobic mit kurzen Erholungsphasen, um den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu maximieren. Das Programm ist so konzipiert, dass es für verschiedene Fitnesslevel geeignet ist und durch seine Vielseitigkeit und Effizienz eine effektive Methode zur Verbesserung der Gesamtfitness darstellt.

Inhalte des Konzeptes:

• Intervalltraining zur Verbesserung der Ausdauer
• Funktionelle Ausdauerübungen
• Kombinationen aus Low Impact und High Impact
• Optionaler Einsatz von Equipment 

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)
• 12×60 min. (in Präsenz)
• 8×60 min. (als Online Seminar)
• 10×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Jumping Power ist ein energiegeladenes Ausdauertraining auf dem Trampolin, das Spaß und Effektivität vereint. Durch rhythmische Sprungbewegungen werden Ausdauer, Muskelkraft und Koordination verbessert. Das abwechslungsreiche Workout zu mitreißender Musik fördert die kardiovaskuläre Fitness, steigert die Fettverbrennung und ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Inhalte des Konzeptes:

• Intensives Cardio Training auf dem Trampolin
• Übungssequenzen auf dem Trampolin
• Verbesserung von Koordination und Stabilität
• Förderung der Fettverbrennung

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Lungensportkonzept bietet eine Trainingsmethode, die sich auf die Stärkung der Atemmuskulatur, die Verbesserung der Lungenkapazität und die Förderung einer gesunden Atmung konzentriert. Es werden gezielte Übungen durchgeführt, die die Atmung vertiefen, die Sauerstoffaufnahme maximieren und die allgemeine Atmungseffizienz steigern. Zusätzlich werden Atemübungen angeleitet, die die Entspannung fördern und die eigene Atemtechnik verbessern.

Inhalte des Konzeptes:

• Stärkung der Lungenfunktion
• Ökonomisierung der Atmung
• Stärkung des Herzkreislauf-System
• Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2).

Konzeptbeschreibung:

Unser Nordic Walking Konzept vermitteln den Teilnehmenden die Techniken des Nordic Walking. Die Inhalte des Konzepts umfassen eine Einführung in die richtige Technik des Nordic Walking, die Verwendung von speziellen Stöcken und die Anpassung der Intensität an die individuellen Bedürfnisse und Fitnesslevel der Teilnehmenden. Durch gezieltes Training werden die Ausdauer, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Muskulatur gestärkt, insbesondere in den Beinen, Armen und dem Rücken.

Inhalte des Konzeptes:

• Erlernen von Nordic Walking Techniken
• Stärkung des Immunsystems
• Schulung des Gangbildes
• Haltungsschulung und Koordination

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)
• Kompaktkurs über 3 Tage
• Kompaktkurs über 4 Tage
• Gesundheitsreise über 4 Tage
• Gesundheitsreise über 5 Tage

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1) und eine Zusatzqualifikation als bspw. „Kursleiter für Nordic Walking“.

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept  bietet eine ganzheitliche Herangehensweise zur Stärkung der Knochen und zur Reduzierung des Risikos von Osteoporose. Es werden gezielte Übungen durchgeführt, die die Knochenbelastung erhöhen, die Muskelkraft verbessern und die Knochenstruktur stärken.

Inhalte des Konzeptes:

• Anregung des Knochenstoffwechsels
• Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
• Haltungstraining zur Unterstützung der Wirbelsäule
• Empfehlungen zur Knochengesundheit

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2) und eine Zusatzqualifikation als bspw. „Kursleiter für Osteoporose Prävention“.

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept für Outdoor Walking bietet eine effektive und zugängliche Möglichkeit, die Ausdauer im Freien zu fördern. Anders als beim Nordic Walking wird in diesem Konzept auf den Einsatz der Stöcke verzichtet. Es werden spezielle Gangtechniken mit spezifischen Übungen und Routen in der Natur kombiniert.

Inhalte des Konzeptes:

• Stärkung des Herzkreislauf-Systems
• Stärkung des Immunsystems im Freien
• Schulung des Gangbildes
• Erlernen von Walking Techniken ohne Equipment

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)
• Gesundheitsreise über 4 Tage

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet eine vielseitige und motivierende Möglichkeit, körperliche Fitness im Freien zu trainieren. Durch abwechslungsreiche Übungen im Zirkeltraining können die Teilnehmenden ihren Alltagsstress abbauen, während sie ihr Immunsystem stärken und sich an der frischen Luft bewegen.

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Muskulatur als Zirkeltraining
• Abbau von Alltagstress
• Stärkung des Immunsystems
• Förderung der Gruppenmotivation und Gemeinschaft

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)
• 10×45 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)
• 10×90 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Dabei vereint das Konzept yogaähnliche Elemente, Körperwahrnehmung und Entspannung, um die Beweglichkeit zu steigern, die Muskelspannung zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Inhalte des Konzeptes:

• Erlernen verschiedener Dehntechniken
• Reduzierung des Muskeltonus
• Lösen von Verspannungen
• Verbesserung der Körperwahrnehmung

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)
• 10×45 min. (in Präsenz)
• Gesundheitsreise über 4 Tage
• 8×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Verbesserung der Koordination. Durch gezielte Übungen werden Teilnehmende dabei unterstützt, ihre Balance, Reaktionsfähigkeit und Bewegungskontrolle zu verbessern. Dabei fördern wir ein effizientes und präzises Bewegungsmuster sowie eine verbesserte Bewegungskontrolle, die sich positiv auf die allgemeine motorische Leistungsfähigkeit auswirkt.

Inhalte des Konzeptes:

• Verbesserung der neuromuskulären Ansteuerung
• Übungen zur Verbesserung der Propriozeption
• Training des Gleichgewichtes
  Schulung der Feinmotorik

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1)

Konzeptbeschreibung:

Unser Pilates Konzept basiert auf den bewährten Methoden von Joseph Hubertus Pilates und den grundlegenden Pilates Prinzipien. Wir integrieren die Kernidee des „Powerhouse“, welches das Zentrum des Körpers umfasst und die Basis für alle Bewegungen bildet. Durch die Konzentration auf kontrollierte und präzise Bewegungen, kombiniert mit bewusster Atmung, fördern wir Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. 

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Tiefenmuskulatur
• Verbesserung der Bewegungskontrolle und Präzision
• Förderung Konzentration und Körperwahrnehmung
• Verbindung von Körper und Geist

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)
• Kompaktkurs über 2 Tage
• 8×60 min. (als Online Seminar)
• 10×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2) und eine Zusatzqualifikation als bspw. „Kursleiter für Pilates über 100 UE“.

Konzeptbeschreibung:

PUMP ist ein dynamischer Gruppenkurs, der effektives Krafttraining mit motivierender Musik kombiniert. In diesem Workout werden alle Muskelgruppen mit Hilfe von Langhanteln, Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht trainiert. 

Inhalte des Konzeptes:

• Ganzkörpertraining mit der Langhantel
• Verbesserung der Kraftausdauer
• Dynamisches Gruppenworkout
• Einsatz von Langhanteln und Kleinhanteln 

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Lauftraining für Anfänger bietet eine strukturierte Einführung in das Joggen für Menschen jeden Fitnesslevels, die ihre Gesundheit und Ausdauer verbessern möchten. Basierend auf bewährten Trainingsmethoden und Techniken fördern wir eine sichere und effektive Laufpraxis, die den Teilnehmern dabei hilft, ihre Ziele zu erreichen und langfristig Spaß am Laufen zu entwickeln.

Inhalte des Konzeptes:

• Erlernen von Lauftechniken
• Ermittlung der eigenen Belastungsdosierung
• Schulung von Herzfrequenzzonen
• Kennenlernen von Aufwärm- und Cool Down Routinen

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 12×45 min. (in Präsenz)
• Kompaktkurs über 2 Tage

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Rückenfit Konzept bietet ein gezieltes Programm zur Stärkung und Entlastung des Rückens sowie zur Verbesserung der allgemeinen Rückengesundheit. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen fördern wir eine aufrechte Körperhaltung, reduzieren Rückenbeschwerden und steigern das Wohlbefinden unserer Teilnehmenden.

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Rückenmuskulatur
• Stabilisation und Haltungsschulung
• Schulung der Ergonomie und Alltagsbewegungen
• Ausgleich von muskulären Dysbalancen

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)
• Kompaktkurs über 2 Tage
• Gesundheitsreise über 4 Tage
• 8×60 min. (als Online Seminar)
• 10×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept bietet ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten älterer Erwachsener zugeschnitten ist. Durch eine Kombination aus funktionellen Kräftigungsübungen und Übungen zur Koordination fördern wir die körperliche Fitness, Mobilität und Lebensqualität der Teilnehmenden und unterstützen sie dabei, ein aktives und gesundes Leben im Alter zu führen. 

Inhalte des Konzeptes:

• Erhalt von Mobilität und Selbstständigkeit
• Sturzprophylaxe
• Ökonomisierung von Alltagsbewegungen
• Förderung sozialer Kontakte

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Stretch & Relax ist ein Kurs, der Beweglichkeitstraining mit Entspannung kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch die Verbindung von gezielten Dehnübungen mit Atmung und Entspannung werden nicht nur die physische Flexibilität verbessert, sondern auch Stress abgebaut und die mentale Ausgeglichenheit gefördert.

Inhalte des Konzeptes:

• Verschiedene Formen der Beweglichkeit
• Übungen zur Förderung der Wahrnehmung
• Lösen von Verspannungen über fasziale Techniken
• Entspannungsmethoden am Ende der Stunde 

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 8×90 min. (in Präsenz)
• 10×60 min. (in Präsenz)
• 10×90 min. (in Präsenz)
• 12×60 min. (in Präsenz)
• 12×90 min. (in Präsenz)
• Kompaktkurs über 2 Tage
• 8×60 min. (als Online Seminar)
• 10×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 1).

Konzeptbeschreibung:

Unser Konzept konzentriert sich gezielt auf die Gesunderhaltung der Wirbelsäule. Durch eine Reihe von spezifischen Übungen und Bewegungsabläufen, die die Wirbelsäule in alle Richtungen mobilisieren und kräftigen, fördern wir eine bessere Haltung, reduzieren Rückenbeschwerden und verbessern die Stabilität des Rückens.

Inhalte des Konzeptes:

• Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Schulung der Haltung
• Förderung der Mobilität der Wirbelsäule
• Wissenstransfer zur Förderung der Rückengesundheit

Mögliche Formate:

• 8×60 min. (in Präsenz)
• 10×45 min. (in Präsenz)
• 12×60 min. (in Präsenz)
• Gesundheitsreise über 5 Tage
• 8×60 min. (als Online Seminar)

Weitere Formate erstellen wir gerne auf Anfrage.

Benötigte Qualifikation:

Für dieses Konzept benötigst Du eine zugelassene Kompetenzprüfung für das Handlungsfeld Bewegung (Präventionsprinzip 2).